Vita-lach-mines®

Een dag niet gelachen is ...

Op zoek naar iets positiefs bij het begin van de dag? Samen -met jouw collega's- lachen bij aanvang van een zware vergadering? Door een discussie zakt de moed in jouw schoenen en je wil dit relativeren?

Beluister een vita-lach-mine® en geniet van een gezonde overdosis aan lachen.

Jouw hersenen maken immers direct een bruisende cocktail vol gelukshormonen!

Lachen is NIET gezond in volgende situaties

• je onderging recent een operatie
• je kampt momenteel met een acute hernia
• of je bent zwanger.

Bij bovenvermelde situaties

• lach niet uitbundig 
• hou het bij een stille, rustige, niet langdurige lach. 

Aanwijzingen bij een eerste beluisteren

• zit of lig neer en sluit jouw ogen
• beluister een vita-lach-mine®
• merk gedachten zoals 'hoe raar', 'dit kan ik niet' op
• probeer deze gedachten los te laten
• luister zonder meer
• ontspan jouw kaken en lichaam
• breng een glimlach op jouw gezicht
• probeer stilletjes mee te lachen tot ... 

Hoe meer je luistert, hoe gemakkelijker het lachen zal lukken. Weet ook, lachen en denken tegelijkertijd kan niemand!

Ben je er klaar voor? Beluister hier 1 vita-lach-mine® 

Elke vita-lach-mine® is een compilatie van audiofragmenten uit eigen lachtrainingen. Je krijgt de audio's gratis aangeboden. Gelieve deze niet te kopiëren noch te verspreiden.

Vita-lach-mine® 2, 3 en 4 beluisteren? Registreer je hieronder!