Deze website maakt gebruik van Cookies Wij gebruiken cookies om uw surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoekt u onze website, dan gaat u akkoord met deze cookies. Meer informatie Verbergen

Mindfulness

Mindfulness is een samenvloeien van

            “een aandachtstraining”, 

            “in het hier-en-nu aanwezig zijn”,

            “een opmerkzaamheid zonder oordelen” en

            “een accepteren van dat wat is”.

Mindfulness is een training -een combinatie van Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologie- die je leert omgaan met de vele dingen uit het dagdagelijks leven. Je traint bewust aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder oordeel en vanuit een accepterende houding. Zo word je bewust van wat in en rond jou gebeurt.

Je leert bewust te worden dat jouw denken, doen en voelen op automatische piloot gebeurt. Je leert anders omgaan met (pieker)gedachten. Via oefeningen en meditatie train je om deze gedachten te herkennen, geef je ze aandacht en kijk je er met een zekere mildheid naar, zonder oordeel.