Deze website maakt gebruik van Cookies Wij gebruiken cookies om uw surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoekt u onze website, dan gaat u akkoord met deze cookies. Meer informatie Verbergen

Hoe is een lachsessie opgebouwd?

Bij LachAtelier ziet het programma van een lachsessie er als volgt uit :
   een korte introductie
   laagdrempelige opwarmingsoefeningen met zang en/of dans
   ademhalingsoefeningen
   eenvoudige rek- en strekoefeningen
   stimulerende lachoefeningen
   diverse spelletjes
   aardings- en grondingsoefeningen
   de effectieve lachmeditatie
   een begeleide relaxatieoefening

Voor wat betreft een workshop lachdegustatie, dit programma wordt op maat van en samen met de klant opgemaakt. Hierbij wordt rekening gehouden met vragen of noden van de klant, de grootte van de groep, de tijdsduur en de locatie. 

Tijdens de sessie geeft de lachcoach / lachanimator voortdurend uitleg bij alle oefeningen en stimuleert op deze manier de groepsdynamiek. Bepaalde oefeningen voeren we staand,  sommige wandelend,  andere zittend of liggend uit op een matje.
Een actieve deelname van alle aanwezigen is gewenst.

 

Wat houden de oefeningen van het programma in?

Bij een lachsessie kunnen we de oefeningen onderverdelen in 3 categorieën: 

  • Playfulness: dit zijn luchtige oefeningen die het speelse kind in ons opnieuw naar boven laten komen.
  • Yoga-based: dit zijn yoga gerelateerde oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, grondingsoefeningen.  We houden deze oefeningen bewust laagdrempelig zodat ze toegankelijk zijn voor iedereen. Deze oefeningen stimuleren een juiste ademhaling,  bewustwording en bewust-zijn.  Osho en Kataria schonken aandacht aan deze oefeningen vandaar soms ook de naam lachyoga.
  • Value-based: dit zijn oefeningen die op bepaalde waarden gebaseerd zijn, deze oefeningen stimuleren je tot een dieper emotioneel voelen en zijn.

 

Moet je een gevoel voor humor hebben voor deelname aan een lachsessie?

Een lachsessie is een combinatie van aloude, Oosterse wijsheden uit de yoga met het gekende gezegde: “lachen is gezond.”  Het is een methode waarbij in groep wordt gelachen zonder reden. We lachen met moppen, noch met personen. Gevoel voor humor is niet vereist. De enige vereiste is de wil tot lachen…  

Trouwens,  de lachcoach / lachanimator is geen komediant. Hij/zij doet andere mensen niet lachen op zich maar biedt een goed onderbouwd programma waarbij de deelnemer op zoek gaat naar de eigen lach... en ruimte geeft aan het kind in zich.

 

Mag ik alcohol drinken voor de sessie om beter te kunnen lachen?

Het is niet aan te raden vooraf flink uit de bol te gaan met alcohol, drugs... Drank kan een aanzetter lijken tot lachen echter de beheersbaarheid van het eigen handelen valt weg waardoor de controle van emoties vermindert.

Deelnemers die onder invloed zijn van enige vorm van drugs of alcohol, kunnen de toegang worden ontzegd tot deelname. Tevens kan een workshop geannuleerd of eerder beëindigd worden omwille van bovenstaande reden.

 

Kan een lachsessie bij mij thuis worden gegeven?

Een lachsessie kan in principe overal worden gegeven. Je hebt een lege, verwarmde ruimte nodig waarbij de deelnemers voldoende plaats hebben om hun armen volledig te spreiden zonder iemand aan te raken. Hou er wel rekening mee dat luidop lachen in groep voor geluidsoverlast kan zorgen.